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猫背矯正と整体
猫背を治そう
猫背などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？学校や会社で猫背みたいになっていると言われる。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背などが原因かもしれない？印象をよく見せたい。
おおくの方が猫背で悩んでいます。
猫背で苦しんでいるのに「猫背」をよくしたいという人達の噂はあんまり聞きません。
ネットや本を見て自己流で猫背を改善しようとためしたけど解消できなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。
ジムで筋トレで猫背の矯正をしても解消されない。
整体に通っても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても改善する方達が少ないのが現実です。
猫背をしっかりよくしようと思ったら正しい矯正方法で猫背など改善する必要がある。
正しい猫背の改善を知っていることが「猫背」など治療する基礎になります。
猫背の矯正とは？
背骨は、首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言われます。
背中が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かります。
理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。
肉体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。
猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなってしまうので自分が猫背と思ったら早めに猫背の調整をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは？
猫背の修正に詳し人は多くない。
いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。
新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。
その為、猫背の方には「猫背」の調整が必要になります。
「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。
普通の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。
猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を調整すればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。
猫背を調整するやり方には、どんな方法があると考えていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を治療する修正法はよく使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法がある。
しかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。
ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。
「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。
そのような場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。
ですので、身体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になります。
しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。
理想的な姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
ジムでは、筋力の減少により猫背になると解説し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ正しい状態を保ちやすくなります。
しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。
筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。
正しい背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の説明です。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。
しかしながら、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪化することもある。
どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨を矯正する整体などの矯正法もある。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に戻す治療法です。
骨を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を治すのは困難でしょう。
整体で脊椎を理想的な場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
もともと理想的な姿勢の癖がついている人が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても効果的でたった一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を組み合わせてするのが有効です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。
「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。
まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。
どんな姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。
どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはならない。
つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。
猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。