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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありますか？最近姿勢が良くないといわれた。
肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達はほとんどいない。
自分の力で姿勢を治そうと努力してみたけど良くならなかった。
ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステに行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人達があまりいないのが現実です。
姿勢を本気で正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに変な姿勢だとわかります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的には理想の姿勢とはなりません。
正常な背骨の湾曲からはずれた脊椎は、体に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響をあたえます。
体全体は、神経機能によってコントロールされるので、神経に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし色々な体調不良を引き起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の要因にもなるので自分でよくない姿勢だと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くありません。
いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に歪みがない背骨なんです。
理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
良い姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。
悪い姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があります。
だが、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になることじたいが困難な事がある。
こんな場合は、まずいい姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる第一歩です。
ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に調整する効果的な第一歩になる。
だが、柔軟性がある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪化する事もあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の理屈です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢にする矯正法です。
脊椎を直接修正するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。
整体で脊椎を理想的なところまで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
元々いい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療は、とても有効であり一回目の修正で良い姿勢に調整することも普通にあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも矯正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に改善することができるのです。
しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正を受けても、毎日湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が悪化するだけでいい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。
これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。