-Dreaming Girl- 恋、はじめまして / 岡田有希子
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姿勢
姿勢を改善してみよう！
いい姿勢になれるならと想像したことはありますか？近頃姿勢が変になっていると指摘された。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを良くしたい。
たくさんの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院やエステに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現状です。
姿勢を真面目に正そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かります。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に理想的な背骨とはなりません。
生理的背骨のカーブからはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、背骨よりでている神経にも悪影響をあたえます。
体は、神経の情報によって動かされているので神経の流れに障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な体調不良をひきおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はあまりいない。
いい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりがない背骨です。
理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもすごく有効です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ様々なことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。
曲がった姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体ができないことがある。
こんな場合は、まずいい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。
なので、背骨が固まって理想の姿勢になれない人にとって良い姿勢に矯正するためのとても有効な第一歩になる。
だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
良い姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することを奨めています。
筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。
だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合もあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する方の理屈です。
確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
背骨を修正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想の姿勢に修正する治療法です。
骨を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。
などでで脊椎を正しい所まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
もｔもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、とても効果的で一回の治療で理想的な姿勢に修正することも普通にあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにやってみるのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも修正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く治すことができます。
だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢をいつも維持することです。
どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の施術をしてみても毎日曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができます。
このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。