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猫背は治る？
猫背矯正とは？
「猫背」を理想的な姿勢にしたいと思ったことはないですか？学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。
頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」などが要因かも？見た目を良く見せたい。
おおくの方が「猫背」などで苦しんでいる。
猫背で悩んでいるのに猫背などをよくしたいという方達の噂はあまり聞きません。
ネットや本を見て自分自身で「猫背」を治そうと試してみたけど改善できなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。
トレーニングジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても良くならない。
整体など行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても治る方達が少ないのが現実です。
「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」など調整する必要があります。
実績のある「猫背」の矯正法を調整前に知っていることが猫背を矯正する基本になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は首が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。
姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかに悪い状態だとわかります。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。
肉体は、神経系によって支配されているので、神経系に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなることがあるので自分が猫背だと気付いたら急いで猫背の調整を行う必要がある。
理想的な姿勢とは？
猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。
正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。
正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。
新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。
なので猫背の人達には猫背の調整が必要です。
「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。
正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。
猫背を治療して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。
猫背を治療する調整法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する治療法は頻繁に利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。
だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。
ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。
「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。
そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。
ですので、体が硬くなって正常な姿勢になれない方にとっては、猫背を治療するための大切な第一歩になる。
しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。
正常な状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すような運動はする必要はない。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、トレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。
筋力があれば正常な状態を維持しやすくなります。
しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとは限らない。
トレーニングによって猫背が悪化することも多くあります。
理想的な状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方達の理論です。
たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。
しかしながら、筋トレをしている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。
どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎や骨盤を施術する「整体」など手技療法のような修正法もある。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に治す治療法。
骨を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難。
「整体」で骨格を元の場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではない。
もともと理想の姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果があり一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の修正を一緒におこなうのが有効です。
前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがいい。
まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。
また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。
整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。
しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。
猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を治そうとする場合、とても大事なのは理想の姿勢を常に維持すること。
どれほど柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。
整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。
このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。
「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。