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姿勢を治す整体
悪い姿勢と姿勢の矯正
美しい姿勢になりたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。
肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。
多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。
自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステや整体に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと感じます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にいい姿勢とは言えない。
生理的背骨から逸脱した背骨は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響を与えます。
体全体は、神経の命令によって働いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く影響を及ぼし様々な症状をおこします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だったと気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい方はあまりいない。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い状態なんです。
いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。
悪い姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。
良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。
そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方達にとって正しい姿勢に矯正するためのとても重要な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。
いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を調整していくことをすすめています。
筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。
しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。
いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考え方です。
確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に改善する治療法です。
脊椎を直接調整するのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。
整体で背骨を良い場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。
もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はとても効果があり一度の矯正で良い姿勢に調整することもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にするのが有効。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも矯正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く調整することができる。
だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢を常に維持することです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をしてみても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨は身に付きません。
最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃からいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な身体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。
このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。