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姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
美しい姿勢になりたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。
肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいない。
自分で姿勢を改善しようとがんばったけど改善されなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院や整体に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る方がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本当に正そうとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
背骨は、首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は見るからによくない姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想的な姿勢とはなりません。
正しい背骨の湾曲からはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。
肉体は神経によって働いているので神経の流れに障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はあまりいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に歪みが無い背骨です。
理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
良い姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。
正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。
曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいができない事があります。
こんな場合では、まず最初にいい姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に矯正するためのとても効果的な一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正していくことをススメています。
体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化する場合も多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の考えです。
間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を治療して良い姿勢に修正する修正法です。
骨を直に動かすのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。
整体で背骨を良いところまで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではない。
もｔもと理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はビックリするほど効果的で一回の修正でいい姿勢に改善することもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが効果的。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも治すことができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみても毎日良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。