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姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
いい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。
沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達は多くない。
自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する人が多くないのが事実です。
姿勢を真面目に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。
背中が後湾する猫背になるような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見て理解できます。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は一見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想的な姿勢とは言えません。
生理的な背骨のカーブから逸脱した脊椎は筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響を与えます。
人体は神経機能によって機能しているので神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にも大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方は多くない。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に曲がりが無い脊椎なんです。
いい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする方法は多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類がある。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難なことがある。
このような場合は、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる為の最初の一歩です。
ですので、脊椎が固まっていい姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に修正する大切な一歩になります。
だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことをススメます。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪くなることも多くあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方の理論です。
確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を調整する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢に整える調整法です。
背骨を直に施術するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。
整体などの手技療法で骨をいいところまで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は驚くほど効果的で一回の矯正で良い姿勢になれることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分からない。
また、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができる。
しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、大切なのは正しい姿勢をどのような時でも保ことです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできない。
姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。