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整体と姿勢矯正
姿勢を治したいと思いませんか？
綺麗な姿勢になりたいと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を改善したい。
多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人は多くありません。
自分自身で姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。
真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる方が多くないのが事実です。
姿勢を本当に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見変な姿勢だとわかります。
しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理的には良い姿勢とはいえません。
正しい湾曲からはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。
人体は、神経の情報によって動いているので神経の情報に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても大きく影響し様々な症状を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人はあまりいません。
良い姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に歪みが無い状態なんです。
理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
理想的な姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ色々なことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっている。
良くない姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を修正すれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないでしょう。
姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい事がある。
こんな状態では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。
ですから、背骨が硬く正しい姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に調整するとても効果的な第一歩になります。
だが、柔軟性があるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を上げるような体操はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することをすすめています。
体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなることも多くあります。
正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理屈です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
骨格を調整する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想の姿勢に改善する方法です。
背骨をダイレクトに施術するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。
整体で脊椎を良い所まで移動させてもいい姿勢の状態が見に付く訳ではない。
もｔもといい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はかなり効果的で一度の修正で理想の姿勢になることもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょに行うのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも調整することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができる。
しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは良い姿勢をいつでも維持することです。
どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができます。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。