メモリーグラス / 堀江淳
【ゆっくり解説】未だ謎が多い「駿河湾」に生息する神秘の深海魚10選を解説
【2014年高知】女子高生ゴルファーを襲った原因不明の症状 難病「SLE」とは【ゆっくり解説】
【ひろゆき】自分が優秀だと勘違いする視聴者をガチで論破するひろゆき。
スパチャされたにもかかわらず質問者をフルボッコにしてしまうひろゆき
【ゆっくり解説】宇宙は何者かの脳細胞で、私達生物は細胞って説があるって知ってた？
【海外の反応】お隣さんに、陸上自衛隊の10式戦車が理不尽に酷評されるも、アメリカはその実力に気付き…「絶対勝てない…」
姿勢
悪い姿勢と綺麗な姿勢
正しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が良くないといわれた。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因では？外見の感じを良くしたい。
沢山の方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいません。
自分の方法で姿勢を正そうと努力してみたけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る方達があまりいないのが事実です。
姿勢を本気で良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はパット見良くない姿勢だと感じます。
しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的には理想の背骨とは言えません。
生理的脊椎の湾曲からハズれた姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
体は、神経機能によって機能しているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にも大きく影響しさまざまな症状を引き起こします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はほとんどいない。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲が無い状態です。
理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。
良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。
こんな身体では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になるためのまず第一歩です。
ですから、身体が硬くいい姿勢になることができなくなった人達にとって正しい姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。
良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめます。
体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。
だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理屈です。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に修正する治療法です。
骨をダイレクトに動かすのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体で背骨を理想的なところまで移動させても良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、すっごく効果があり一回の矯正で良い姿勢に回復できることも珍しくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが効果的。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。
どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。
また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも調整することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。
しかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をしても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は身に付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても普段から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。