【日本史】米海兵隊を壊滅させた日本軍の罠 ～2600名以上もの米兵が犠牲になった沖縄・シュガーローフでの戦い～／血染めの丘（前編）
CGではありません！コインが見えたままテレポーテーション【瞬間移動】
【ゆっくり解説】アマゾンに生息する危険生物８選
【ゆっくり解説】人類滅亡のシミュレーション、4つの仮説
睡眠中は危険なのに、なぜ進化の過程で睡眠は淘汰されなかったのか？【ゆっくり解説】
自動車の窓に隠された興味深いエンジニアリング技術
悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢の矯正
良い姿勢になってみたいと考えたことはありますか。
最近姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を改善したい。
たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。
自分の方法で姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する方達があまりいないのが事実です。
姿勢を真剣に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、すぐによくない姿勢だとわかります。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い背骨とはいえません。
正しい脊椎のカーブからハズれた姿勢は肉体に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
肉体は、神経機能によって働いているので神経の情報に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く大きく影響しさまざまな障害を引き起こします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の誘因にもなりうるので、自ら悪い姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はあまりいない。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みが無い脊椎です。
良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
このように様々なことに影響する姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるようです。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。
こんな状態では、まず初めに理想的な姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる為の最初の一歩です。
ですので、背骨が硬くなって良い姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても有効な一歩になる。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を治療することをすすめています。
筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなります。
だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。
理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。
確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を修正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢にする矯正法です。
背骨を直接修正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法でで背骨をいい所まで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。
元々正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、すっごく有効であり一回目の治療で理想的な姿勢に調整することも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが効果的です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも改善することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く改善することができる。
だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。
どれだけストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付かない。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができます。
これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。