木綿のハンカチーフ / 太田裕美
【実話】福島駅前で女性を刺した男を見て「俺が止めなければ」―容疑者を取り押さえた男子高校生
【死病】エイズ感染…死ぬまで45日間。
舌にカビが生え…赤斑点まみれになる。
【ひろゆき】このタイプの人は確実に落としますね。
面接官って実は●●を一番見てるんですよね。
ひろゆきが面接官になったら採用する人材・サービス残業・ITについて語る【ひろゆき切り抜き/論破】
すさまじい能力！世界の伝説武器３選【ゲイ・ボルグ、抜けない聖剣、ニッカリ青江】歴史ネタ解説
【ゆっくり解説】アマゾンに生息する危険生物８選
姿勢を改善する整体
悪い姿勢を矯正しよう
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはないですか。
近頃姿勢が悪いと指摘された。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。
沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方は多くありません。
自分の力で姿勢を改善しようとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院や整体に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方達があまりいないのが現状です。
姿勢を真剣に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは
背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからによくない姿勢だと理解できます。
しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に正しい姿勢とは言えません。
正常な背骨のカーブからハズれた脊椎は筋肉骨格系に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
体は神経によって機能しているので神経の情報に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響しさまざまな不調をひきおこします。
良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はあまりいません。
正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い背骨です。
良い姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっている。
歪んだ姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。
このような身体では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。
ですので、体が固まって理想の姿勢になることができなくなった人にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても重要な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することを奨めます。
体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。
だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の考え方です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの手段もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して正しい姿勢に治す治療法です。
骨を直接動かすのでとても有効な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。
整体で骨を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。
もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、すごく効果があり一度目の矯正で良い姿勢に修正することもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にやってみるのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができます。
だがしかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの治療を受けても、いつも良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができるようになります。
これらの効果は整体のような背骨矯正しかできない。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。