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姿勢
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありませんか。
近頃姿勢が変になってきていると注意された。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。
沢山の方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くありません。
自分だけで姿勢を治そうとがんばったけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても治る人が少ないのが現実です。
姿勢を本気で治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はパット見良くない姿勢だと見て感じます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には良い背骨とは言えません。
生理的脊椎からハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
体全体は神経で動いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。
良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がない脊椎なんです。
正しい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。
曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっていると思います。
良くない姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法があります。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体ができない場合がある。
このような身体では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする第一歩です。
ですので、背骨が固まって正しい姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に修正する為のとても有効な第一歩になります。
だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することを奨めます。
体力があれば良い姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考え方です。
間違いなく正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して良い姿勢に整える方法です。
脊椎を直に修正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で骨を理想の位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
もｔもと理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はすごく有効で一度目の修正で理想的な姿勢に調整することもめずらしくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょにするのが有効。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。
だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢を毎日保ことです。
どれほど多くストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正を受けても、普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付かない。
最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで良い姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。