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猫背を改善する整体
猫背の矯正
「猫背」をよくしたいと考えたことは？友人から猫背になっていると指摘される。
腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因では？イメージをよくしたい。
たくさんの方が猫背などで苦しんでいます。
「猫背」などで悩んでいるのに猫背などを改善したいという方のことはそんなに聞きません。
ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを改善しようと試したけど改善しなかった。
ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。
ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。
整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても治る方があまりいないのが事実です。
猫背を本当によくしようと思ったら理論的な矯正法で猫背を改善する必要があります。
効果のある「猫背」の改善を修正前に知ることが「猫背」など治療する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう
背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。
背中が円形になる猫背の外見は一目見ていけない状態だとわかる。
理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。
身体は、神経網によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。
猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなってしまうので自分が猫背と気付いたら早急に「猫背」の矯正を行う必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」に対して詳しい方達はあまりいない。
よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。
その為、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。
猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。
よい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。
「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。
猫背を調整する方法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとするやり方はよく使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方がある。
しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。
「猫背」の状態で体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事があります。
そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。
ですから、脊椎が硬くなって正しい状態になれない人にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。
理想の状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を改善することをススメます。
筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなる。
しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限らない。
トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もあります。
正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人の説明です。
たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。
どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨を治療する「整体」などの調整法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療です。
背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。
「整体」で背骨を正しい位置まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではない。
元々理想的な姿勢の癖がついている方がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。
最も有効な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の猫背矯正はできることなら受けるのがいいでしょう。
初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。
どんな姿勢になっているか分からなければどのように治したらいいかわかりません。
また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。
「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に保持することです。
どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。
少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。
整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることができる。
このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。
猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。