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整体と猫背矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを正しい姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？最近、友人から「猫背」だと指摘される。
肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされるのは「猫背」などが要因では？印象をよくしたい。
多くの方達が「猫背」で苦しんでいる。
猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという方達の噂はさほど聞くことはありません。
ネットなどを見て自分の力で猫背をよくしようとやってみたけど治らなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。
ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても治らない。
「整体」に行っても解消されないなど猫背を良くしようとしても解消できる方達がほとんどいないのが事実です。
「猫背」を確実に良くしようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」など調整する必要があります。
理論的な猫背の治療を改善前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になります。
猫背矯正を知ろう！
脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。
背中が丸くなる猫背の見た目は一目見ていけない状態だとわかる。
理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。
体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。
猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなりうるので、自分が猫背だと感じたら早めに猫背の調整をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい人達は少ない。
正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。
普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。
筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にとても有効です。
そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。
猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。
普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。
猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を矯正できれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どのような調整法があると思いますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正する解消法はよく使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方があります。
しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。
ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。
猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。
そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬く理想の姿勢になることができない方にとっては、猫背を矯正する為の大切な第一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。
理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。
体力があれば理想の状態を保持しやすくなります。
しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。
トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することも沢山あります。
正しい脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする人の理屈です。
たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。
しかしながら、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を矯正する整体などの矯正法もある。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい姿勢に治す治療です。
脊椎を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。
整体で背骨を理想の所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。
元々理想の姿勢の方達がなにかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくありません。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせてするのが有効です。
前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのが良いでしょう。
まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。
また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。
「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。
猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは理想の姿勢をつねに維持すること。
どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。
少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。
ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。
つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。
整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。
これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。
「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。