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整体と猫背矯正
猫背矯正を知ろう
「猫背」を正しい姿勢に改善したいと思ったことはないですか？最近、友人から猫背の姿勢になっている言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背が要因かも？見た目をよく見せたい。
多くの方が「猫背」などで悩んでいます。
「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという人のことはそんなに聞きません。
ネットなどを見て一人で猫背などを改善しようと頑張ったけど良くなたなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。
トレーニングジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。
整体など通ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人達が多くないのが実際です。
「猫背」を本当に治そうと思ったら実績のある矯正方法で猫背を改善する必要がある。
正しい猫背の改善法を知っていることが「猫背」を矯正する基礎になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といいます。
姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに悪い姿勢だと分かります。
理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響する。
肉体は、神経によってコントロールされるので、神経系に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。
猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早く「猫背」の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。
正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。
正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。
筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。
なので猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響します。
良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。
「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を矯正すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。
猫背を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような方法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する治療法は頻繁に使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方がある。
だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。
ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。
猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。
そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く正常な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を治療するための重要な一歩になります。
しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。
正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考え筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。
筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなります。
しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もあります。
正常な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方達の考えです。
たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎、骨盤を調整する整体などの矯正法もある。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な骨格の状態に治す治療法です。
脊椎、骨盤を直接調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。
整体で背骨を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。
もともと理想的な姿勢の人が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてするのが効果的です。
前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。
「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのが良いでしょう。
まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。
どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。
「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。
猫背矯正に最も大切なものは？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持することです。
どれだけストレッチや筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。
「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。
このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。
猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。