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猫背矯正と整体
猫背と姿勢矯正
「猫背」などを正しい姿勢に治したいと思ったことは？つい最近猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。
腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」などが要因かも？見た目を良く見せたい。
おおくの方達が猫背などで苦労しています。
「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという人達のことはさほど聞くことはありません。
ネットや本を見て自分自身で猫背などを改善しようと試してみたけど解消できなかった。
ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。
トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても解消されない。
「整体」に行ってみても良くならないなど、猫背を治そうとしても改善する方達があまりいないのが真実です。
「猫背」をしっかり解消しようと考えたら理論的な矯正法で猫背を矯正する必要がある。
実績のある猫背の矯正をあらかじめ理解することが猫背を矯正する基本になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言う。
背中が円形になる「猫背」の状態は一目見て悪い状態だと分かる。
生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも影響します。
肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。
「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」の治し方に詳し人はあまりいない。
正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。
正常な脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。
なので「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。
猫背は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。
正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
猫背を調整すれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療するやり方には、どんな矯正法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する方法はよく用いられる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。
しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。
ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。
「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。
そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。
ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。
しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。
正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることをススメます。
体力があれば正常な状態を保ちやすくなります。
しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合も沢山あります。
正しい姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人の説明です。
たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。
しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
「整体」
脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す治療法。
脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果がある方法ですが、、これだけで猫背を治すのは難しい。
整体で脊椎を理想の所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。
もともと正しい姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果的で一度の治療で猫背が治ることも珍しくない。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせてするのが効果的です。
前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。
「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がいい。
初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。
また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。
整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。
しかし、これだけでは重要なものが抜けています。
猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢を常に保持すること。
どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。
少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。
ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはならない。
つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く治すための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。
整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。
これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。
「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。