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猫背は治る？
猫背と姿勢矯正
猫背などを正しい姿勢にしたいとおもったことはないですか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている言われる。
頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。
多くの人達が「猫背」などで悩んでいる。
「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方達の話はさほど聞きません。
ネットなどを見て自分で猫背などを改善しようとためしてみたけどよくならなかった。
ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。
トレーニングジムで筋トレして猫背の矯正をしても改善しない。
「整体」など行っても効果が無いなど猫背を良くしようとしても成功する方達があまりいないのが事実です。
猫背をしっかり改善しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」を矯正する必要があります。
効果のある猫背の治療方法を修正前に理解することが「猫背」など矯正する基本になります。
猫背矯正とは？
背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」といいます。
背中が円形になる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だと分かる。
正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響します。
身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自分で猫背だと気が付いたら、急いで猫背の修正をする必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背のことに詳しい方達は少ない。
よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。
理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。
筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に凄く効果的です。
なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。
よい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。
「猫背」を治療して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を矯正すると外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。
猫背を修正するやり方には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする調整法は多く使われる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。
ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすることじたいができない場合がある。
そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人にとっては、「猫背」を修正する為の重要な一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。
理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。
筋力があれば理想の状態を保持しやすくなる。
しかし、筋肉があれば理想的な状態になるとは限りません。
筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。
正しい背骨を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人の理論です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。
しかしながら、筋トレをする人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
背骨、骨盤を矯正する「カイロプラクティック」などの調整法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態にする治療法。
脊椎を直に矯正するのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックで背骨を元の位置まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。
元々正しい姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせてするのが効果があります。
前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはいりません。
「カイロプラクティック」の猫背矯正は、なるべくやってみるのがいいでしょう。
初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。
どんな姿勢であるか分からなければどのように矯正したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも修正することができます。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。
猫背矯正にとても大切なものは？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢を常に維持すること。
どんなにストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもおススメです。
カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。
このような効用はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。
猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。