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姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
綺麗な姿勢になりたいと考えたことはありませんか。
近頃姿勢が良くないと注意された。
肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はほとんどいない。
自分で姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る人が少ないのが現状です。
姿勢を本当に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背になるような姿勢は、すぐに悪い姿勢だと分かります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は一見良い姿勢に見えるのですが、生理学的にいい脊椎とは言えない。
理想的な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は、身体に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも影響を与えます。
肉体は、神経の命令によって動いているので神経に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響しいろいろな障害を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の誘因にもなるかもしれないので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい方達は多くありません。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない状態です。
理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。
理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は良くないより良い方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類があるようです。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。
こんな身体では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。
ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができなくなった方にとっていい姿勢に調整するための大切な一歩になる。
だがしかし、柔軟性がある時ストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの柔軟性を上げるような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことをススメます。
体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。
いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の考えです。
確かに、正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
骨格を修正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢にする修正法です。
背骨を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。
整体などの手技療法で背骨をいい場所まで調整しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもといい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、びっくりするほど有効で最初の調整で理想の姿勢になれることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒にやってみるのが有効です。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも治すことができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。
しかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をやってみても日頃から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の癖は付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を整えることができます。
このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。