布袋寅泰 – バンビーナ / THE FIRST TAKE
【2ch歴史スレ】世界史が面白くなる雑学教えろください【ゆっくり解説】
【ベストセラー】「日本人の健康はどうなる!?今年四月から水道水が飲めない問題」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
無料のOfficeはこれで決まり! MicrosoftのOffice Onlineがアップデートでとても良くなりました！ インストールさえ不要で使えちゃうんです！
【最強の睡眠法】射撃音が鳴る中だろうが,たった2分で眠れる米軍式睡眠法【ゆっくり解説】
世界で大活躍する何でも屋！マルチロールファイターを4つご紹介します
カイロプラクティックと姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になれたらと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くありません。
自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが現実です。
姿勢を真面目に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰の骨が前に反っているのが理想的で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見変な姿勢だと分かります。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的に正しい背骨とは言えない。
理想的な脊椎の湾曲からハズれた背骨は骨格に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経機能にも影響を与えます。
体は神経の情報によって機能しているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく影響しさまざまな症状をひきおこします。
悪い姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎です。
理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
正しい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないでしょう。
姿勢を調整するやり方には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難な事がある。
そのような体では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。
ですから、背骨が硬くなっていい姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に治療するとても有効な第一歩になる。
だが、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。
いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。
正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理論です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を施術していい姿勢に修正する治療法です。
骨を直に施術するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで背骨を理想の位置まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効であり最初の矯正で正しい姿勢に回復できることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにやってみるのが有効です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。
だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢をいつでも維持することです。
どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの治療をしても普段から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付きません。
最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。