仁徳天皇陵の地下に眠る真実…絶対に公開出来ない「三種の神器」の正体【総集編】
【ゆっくり解説】世界初4WS、実際の効果は！？E39AギャランVR-4
核兵器のすべて【必修科目】
【ゆっくり解説】勝率0.7%！？遭遇したら負け確定の最強戦闘機５選
第62位：キリスト教の東西分裂（大シスマ） 世界史に影響を与えた出来事ランキング
日本海軍の水雷戦隊―重武装で対潜・対空能力不足！？「護衛」ではない「攻撃力」【ゆっくり解説】
姿勢を改善する整体
姿勢を改善してみよう！
いい姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の感じを良くしたい。
沢山の方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。
自分の力で姿勢を正そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。
接骨院やエステに行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。
背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理学的には理想の姿勢とはいえません。
正常な背骨のカーブからハズれた姿勢は、骨格に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
体全体は神経でコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く影響を及ぼしさまざまな障害をひきおこします。
曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎です。
いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。
良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。
理想の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。
こんな場合は、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための最初の一歩です。
ですので、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、良い姿勢に治療するための効果的な第一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことを奨めます。
体力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。
正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の考えです。
間違いなく正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を調整する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正していい姿勢に改善する方法です。
脊椎を直に調整するのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。
整体で骨を理想的な所まで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術は、とっても有効であり一回の修正で良い姿勢に改善することもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやってみても普段から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができます。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。