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姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。
最近姿勢が変になってきていると言われた。
肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。
多くの人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はあまりいません。
自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方達が少ないのが事実です。
姿勢を本当に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。
効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は見るからによくない姿勢だと理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的に良い背骨とは言えない。
生理的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。
体全体は神経の命令によって動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな症状を引き起こします。
良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はあまりいません。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態なんです。
いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どのような方法があるかわかりますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢になること自体ができない事がある。
そのような身体では、まず第一に良い姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。
なので、背骨が固まって良い姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に矯正するとても大切な一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることで姿勢を治療することを奨めています。
筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。
だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方の考えです。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢にする調整法です。
骨を直に施術するのでとっても効果的な手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで骨をいい場所まで移動させても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々正しい姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、すっごく有効で最初の矯正で正しい姿勢に回復できることもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょに行うのが効果的です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。
どんな姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいか分からない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも修正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができます。
だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢を常に保ことです。
どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をしても毎日湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は付きません。
最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。