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姿勢の治し方
悪い姿勢を改善
綺麗な姿勢になりたいと思ったことはありませんか。
近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の感じを改善したい。
たくさんの人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。
自分で姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方達が多くないのが現状です。
姿勢を本当に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、あきらかに変な姿勢だと理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にはいい姿勢とは言えません。
正しい脊椎からハズれた背骨は、身体に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
身体は、神経機能によって動かされているので神経に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響しさまざまな不調をおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢になっていると気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い状態です。
いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
良い姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。
悪い姿勢を修正して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どのような方法があるんでしょうか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難な事があります。
このような状態では、まず正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとって理想の姿勢に治療するためのとても有効な第一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。
良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋トレによって姿勢を修正することを奨めます。
筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。
だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって姿勢が悪くなる事も多くあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考えです。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整していい姿勢に改善する治療法です。
脊椎をダイレクトに動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで脊椎をいい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
もｔもと正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術は、とても有効であり一回の調整で理想的な姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも改善することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に治すことができる。
しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をやっても常日頃から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低限必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が強くなるだけで正しい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでもいい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。