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整体と姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
いい姿勢になれたらと考えたことはありませんか？最近姿勢が変になっているといわれた。
肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を良くしたい。
沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいない。
自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど治らなかった。
ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
カイロプラクティックや整体に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が多くないのが現実です。
姿勢を真剣に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見変な姿勢だと感じます。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の状態とは言えない。
正常な脊椎の湾曲からハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経伝達にも悪影響を与えます。
身体は神経の命令によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響し様々な症状をおこします。
良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分で異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はほとんどいない。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い背骨です。
理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。
悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。
良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
このように色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を修正する方法には、どのような手段が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類がある。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。
そんな身体では、まず第一にいい姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢にする最初の一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に矯正する為の重要な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することをススメます。
筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化する場合もあります。
理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方の理屈です。
確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に改善する治療法です。
骨を直接調整するのですごく効果のある手段ですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。
などでで骨を理想の所まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではありません。
元々正しい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は驚くほど効果があり一回の矯正で理想の姿勢に調整することも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが有効。
前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。
だがしかし、これだけでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつも保持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をしてみても常日頃から良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。