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姿勢
姿勢を治そう！
良い姿勢になってみたいと想像したことはありますか。
最近姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が要因かも？外見の感じを改善したい。
多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。
自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だとわかります。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えますが、生理的に理想の背骨とはいえません。
正常な脊椎からハズれた脊椎は筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。
身体は神経の命令によって動かされているので神経の情報に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人はあまりいない。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に湾曲がない背骨なんです。
理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。
曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。
このように様々なことに影響する姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があるようです。
しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができない事があります。
そのような体では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる最初の一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった方にとっていい姿勢に矯正する為の有効な第一歩になる。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、 筋トレで姿勢を調整することを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人達の考え方です。
間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して良い姿勢に整える調整法です。
背骨を直に修正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を良い位置まで移動させても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
もｔもと正しい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はすっごく効果的で一度目の矯正で理想の姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を組み合わせて行うのが効果的。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも調整することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。
だが、これでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を常に維持することです。
どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けても、普段から曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を正常に維持することができます。
この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。