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猫背の治療
猫背を矯正しよう！
猫背を理想的な姿勢にしたいとおもったことは？このごろ「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。
肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは猫背が要因かも？印象を良く見せたい。
たくさんの方が「猫背」で苦労している。
「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を改善したいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て自分で「猫背」などを良くしようと試してみたけど治らなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても解消されない。
整体など行っても改善されないなど猫背を良くしようとしても改善する人達が少ないのが真実です。
猫背を本気で良くしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など矯正する必要があります。
実績のある「猫背」の調整法を分かっていることが「猫背」など改善する第一歩になります。
猫背の矯正とは？
背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。
脊椎が円形になる「猫背」の容姿は明らかに良くない状態だと分かる。
正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。
身体は、脳によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなってしまうので自らが猫背だと気付いたら早く猫背の調整を行う必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方はあまりいない。
正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。
正常な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。
靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。
なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。
猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。
よい背骨は美しく、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を矯正できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。
猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする解消法は沢山利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。
ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。
猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。
そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。
ですので、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方にとっては、猫背を修正する為の重要な第一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。
正常な状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はやることはありません。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。
体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとはかぎりません。
トレーニングによって猫背の状態が悪くなることもたくさんあります。
正常な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方の理屈です。
たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。
しかし、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
骨格を矯正する「整体」などの調整法もあります。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢に治す治療です。
脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。
整体で骨格を元の場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の方達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても効果があり一度の調整で猫背が調整されることも珍しくありません。
最も有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。
前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
整体の「猫背矯正」はできれば受ける方がいいでしょう。
はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。
どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。
また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。
「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。
「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、とても大事なのは正常な姿勢を常に続けることです。
どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。
つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。
整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。
このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。
猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。