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整体と猫背矯正
猫背を治そう
猫背を正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている指摘された。
腰痛や頭痛や肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？見た目を良くしたい。
多くの人が「猫背」などで悩んでいます。
「猫背」で悩まされているのに「猫背」を解消したいという人の噂はさほど聞くことはありません。
ネットや本を見て自己流で「猫背」などを改善しようと試してみたけど治せなかった。
ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。
トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても良くならない。
「整体」に通ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。
「猫背」を本当に改善しようと思ったら理論的な治療で猫背を改善する必要があります。
正しい猫背の治療を調整前に理解することが「猫背」など矯正する基礎になります。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は首の部分が前方に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。
背中が円形になる「猫背」の外見は明らかにいけない状態だと分かる。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を及ぼします。
体は、神経によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。
猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自分で「猫背」だと思ったら早急に猫背の調整をする必要があります。
理想的な姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい人達はあまりいない。
よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。
正しい背骨はバランスが良く運動機能も向上します。
筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対して凄く効果的です。
なので猫背の人達には猫背の治療が必要になります。
猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。
普通の姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。
猫背を修正して、正常な背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を治療するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。
猫背を修正する調整法には、どんな矯正法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
柔軟性を増すことによって猫背を解消するやり方はたくさん使用される修正法で真向法などなどいろいろなやり方があります。
しかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。
ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。
猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない場合があります。
そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。
ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない人たちにとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。
正しい状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。
筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなります。
しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背が悪化することもたくさんあります。
理想的な脊椎を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人達の理論です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。
しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。
どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎を調整する整体など手技療法みたいな方法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療法です。
関節を直に動かすのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しい。
整体で骨を元の場所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々理想の姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒におこなうのが有効です。
前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。
「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。
まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。
どのような姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。
また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。
「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは大事なことが抜けている。
「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つことです。
どんなに柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいれば癖が強くなるだけで正しい状態にはならない。
つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくおススメです。
「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。
このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。
「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。