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整体と猫背矯正
猫背矯正とは？
「猫背」を治したいと考えたことはありませんか？最近、友達から猫背になっていると言われた。
肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因なのでは？印象をよく見せたい。
おおくの人達が猫背などで悩んでいます。
猫背などで苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという人の話はあまり聞きません。
自分で猫背を改善しようとためしてみたけど改善できなかった。
ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。
ジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。
整体に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人達が少ないのが現状です。
猫背を本当に修正しようと思ったら理論的な治療で「猫背」を治療する必要があります。
正しい「猫背」の改善を修正前に知っていることが猫背を矯正する基本になります。
猫背の矯正って何？
背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。
背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。
正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。
肉体は、脳によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。
猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなってしまうので自分が猫背だと気付いたら早急に猫背の調整を行う必要があります。
良い姿勢とは
「猫背」の修正に詳しい方達はあまりいない。
正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
いい背骨はバランスが良く運動機能も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。
その為、猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。
「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。
よい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を矯正できればルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する修正法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする方法は沢山使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。
ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。
「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合があります。
そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬く正常な状態になれない方にとっては、「猫背」を修正するための重要な第一歩になります。
しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。
理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。
体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。
しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとは限りません。
筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もあります。
理想の状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う方達の考えです。
確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。
しかしながら、筋トレをしている人達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
「カイロプラクティック」
背骨、骨盤を修正する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな修正法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な姿勢に治す治療法。
脊椎を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで脊椎を元の場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
元々正しい姿勢の癖がついている人がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正は、とっても有効であり一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニングカイロプラクティックの治療を一緒におこなうのが効果的です。
前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。
「カイロプラクティック」の猫背矯正は、なるべくやってみるのが良いでしょう。
初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。
どんな姿勢でいるのか分からなければどのように治したらいいかわらかない。
また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも調整することができます。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。
猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、一番大切なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。
どれほどストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもおススメです。
「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできないのです。
猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。