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姿勢を治す方法
姿勢を治そう！
良い姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかも？見た目の感じを改善したい。
多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。
自分だけで姿勢を良くしようとがんばってみたけど良くならなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真面目に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はみるからに良くない姿勢だと感じます。
しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見いい姿勢に見えますが、生理学的に良い姿勢とは言えない。
生理的背骨のカーブからハズれた背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
身体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響を及ぼしいろいろな障害をおこします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなることがあるので自分が異常な姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい方達は多くない。
良い姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みがない背骨なんです。
理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。
良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。
理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより良い方が良いに決まっています。
良くない姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を調整できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。
こんな場合は、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。
ですので、体が硬くなって正しい姿勢になることができない方達にとっては、理想の姿勢に修正する為の有効な第一歩になる。
だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレをすることで姿勢を矯正することをススメています。
筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなることも多くあります。
良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人の理論です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正していい姿勢に整える方法です。
骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。
整体で脊椎を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。
もｔもといい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても効果的で一度の治療でいい姿勢に治ることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができます。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができるのです。
だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてみても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできない。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。