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姿勢
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
良い姿勢になれたらと思ったことはありますか。
最近姿勢が変になってきていると注意された。
肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを良くしたい。
たくさんの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。
自分だけで姿勢を治そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体や接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても治る人達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は見るからに悪い姿勢だと理解できます。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的にいい姿勢とはなりません。
理想的脊椎からはずれた脊椎は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも影響を与えます。
体全体は神経の命令によって働いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓にもすごく大きく影響しさまざまな体調不良をひきおこします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなる可能性があるので自分がよくない姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はあまりいません。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がない脊椎なんです。
理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は良くないより良い方が良いに決まっています。
良くない姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を矯正すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいができない事がある。
こんな体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢にするまず第一歩です。
ですので、背骨が固まって良い姿勢になることができない方達にとって正しい姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。
理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをススメています。
筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。
しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の考えです。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなどの方法もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整していい姿勢に改善する方法です。
背骨を直に修正するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックで脊椎をいいところまで修正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、すっごく有効であり一回目の修正でいい姿勢になることもめずらしくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいか分かりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができます。
だが、これだけでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をやってみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を整えることができます。
この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。
姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。