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整体と猫背矯正
猫背を矯正しよう
猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われた。
腰痛や肩こりなどで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因では？イメージを良くしたい。
多くの方達が猫背などで悩まされています。
猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の噂はそんなに聞くことはありません。
ネットなどを見て自分で「猫背」を治そうと努力したけど治らなかった。
ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。
ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても良くならない。
整体に行っても効果がないなど猫背を修正しようとしても解消できる人達があまりいないのが真実です。
猫背を本気でよくしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など調整する必要があります。
正しい猫背の調整を理解することが「猫背」など治療する基礎になる。
猫背の矯正を知ろう
背骨は首の部分が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想の状態で背骨が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言います。
背中が丸くなる猫背の外見は見るからに悪い状態だとわかる。
生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。
人体は、神経によって支配されているので、神経網に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の治療をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは？
「猫背」の治療に詳し人はあまりいない。
正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。
正常な背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。
靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのに凄く効果的です。
なので猫背の人達には「猫背」の調整が必要になります。
「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。
正しい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。
猫背を調整して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。
猫背を修正をやらない理由はないでしょう。
「猫背」を調整する矯正法には、どんな調整法があると考えてますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする治療法はよく使われる修正法で真向法などなどいろいろなやり方がある。
しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。
ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。
「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない事がある。
そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。
ですので、背骨が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になる。
しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。
理想的な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はする事はありません。
猫背矯正とトレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。
筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなる。
しかしながら、筋肉の力があれば正しい姿勢になるとは限りません。
トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもあります。
理想の背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする人の理論です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。
どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
骨格を調整する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな調整法もあります。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い状態にする治療法です。
関節を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで骨格を理想の場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。
元々正常な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一回の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせて行うのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのが良いでしょう。
まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいかわらかない。
またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。
「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢を常に維持することです。
どんなにストレッチやトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもお奨めです。
カイロプラクティックは、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。
これらの効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。
猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。