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猫背の矯正
猫背矯正とは？
猫背を治したいと感じたことはありませんか？最近、学校で猫背の姿勢になっている言われた。
腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？印象をよく見せたい。
沢山の人達が「猫背」などで苦労しています。
猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという人の噂はあんまり聞きません。
ネットなどを見て自分自身で猫背を良くしようとやってみたけど解消できなかった。
ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。
スポーツジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。
「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしても成功する方達があまりいないのが事実です。
猫背を本当に修正しようと考えたら理論的な治療で猫背を矯正する必要がある。
効果のある「猫背」の矯正法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治療する基礎になる。
猫背の矯正ってなに
背骨は首が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。
背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからによくない姿勢だとわかります。
生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を与えます。
体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなることがあるので自分で猫背と気付いたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の調整に詳し人はあまりいない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。
普通の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。
なので「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。
猫背は健康だけでなく外見にも影響がでます。
良い脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。
「猫背」を矯正して、正しい脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を修正すると外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。
猫背を治療しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どんな矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする解消法はよく使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。
だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。
猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。
そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。
ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとって、猫背を治療するための大切な一歩になります。
しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。
理想的な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定してトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。
筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。
しかしながら、筋肉があれば正常な姿勢になることができるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合も多くあります。
正常な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人達の理屈です。
確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。
しかし、トレーニングをしている人達でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態に戻す治療法です。
関節を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。
「整体」で骨格を元の所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではない。
もともと正常な姿勢の癖がついている人達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても効果がありたった一度の修正で猫背が改善されることも珍しくない。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒におこなうのが有効です。
前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。
整体の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。
初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。
どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわらかない。
また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。
「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができる。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。
「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を修正しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。
どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背がひどくなるだけで理想の状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。
「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。