整体と猫背矯正
猫背と姿勢矯正
「猫背」を正しい姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？会社で猫背になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因なのでは？外見を良く見せたい。おおくの人達が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているのに猫背を良くしたいという人達のことはあんまり聞くことはありません。自分の力で「猫背」を良くしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある猫背の修正法を改善前に理解することが猫背など治療する第一歩になります。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。体は、神経網によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなるので自分で猫背と気付いたら早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背について詳しい方は少ない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を修正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する修正法はたくさん用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない事があります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な姿勢になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする人達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
背骨を施術する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療法です。骨を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。整体で骨を理想の所まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的で一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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