猫背治療
猫背と姿勢矯正
「猫背」などを治したいとおもったことは？友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が要因では？外見をよく見せたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいる。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを治したという人達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても改善しない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を解消しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが現状です。猫背を本当に治そうと考えたら効果のある治療で猫背など改善する必要があります。理論的な「猫背」の調整を改善前に理解することが猫背など治療する基礎になる。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経網にも影響します。体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自らが猫背と気付いたら早めに「猫背」の修正をする必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にかなり有効です。なので「猫背」の方には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を調整すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どのような修正法があると考えてますか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする解消法は頻繁に用いられる方法で、真向法などいろいろな方法がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとって、「猫背」を治療するための大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎を施術する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療法。関節を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難。「整体」で骨を理想的な所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効であり一回の調整で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の修正を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢を常に維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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